Breaking News

Mager Keluar? Yuk Cobain 5 Jenis Olahraga Rumahan Berikut!

Beautiful young sports lady doing push ups while workout at home

Jakarta – Bagi sebagian orang, melakukan olahraga adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Selain membutuhkan banyak waktu luang, olahraga juga kerap sangat malas untuk dilakukan bagi yang tidak terbiasa. Tapi kini tak perlu khawatir, ada beberapa jenis olahraga rumahan yang bisa kamu lakukan di rumah. Yuk cobain!

Olahraga secara teratur adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan. Walaupun jadwal padat, tak ada alasan untuk tidak olahraga. Bahkan di rumah pun kamu bisa berolahraga. Nah, berikut ini beberapa jenis olahraga rumahan yang bisa kamu cobain.

5 Jenis Olahraga Rumahan

1. Push Up

Siapa yang tidak tahu dengan push up? Olahraga simpel ini bisa kamu lakukan di manapun, bahkan di rumah sekali pun. Walaupun gerakannya sederhana, push up mampu membakar kalori yang banyak. Bahkan push up bisa kamu lakukan tanpa membutuhkan bantuan alat tambahan.

2. Naik Turun Tangga

Terkesan sederhana, naik turun tangga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Cobalah untuk melakukan gerakan naik turun tangga secara maksimal agar mendapatkan hasil yang baik. Untuk manfaat dari olahraga ini adalah memperkuat otot dan tulang kaki.

3. Jumping Jack

Jumping jack adalah olahraga rumahan yang mudah dan praktis untuk diterapkan. Gerakan jumping jack bisa dikatakan sebagai gerakan cardio rumahan karena bagus untuk pemanasan. Nah, jika kamu malas untuk olahraga keluar rumah, melakukan jumping jack di rumah pun tak masalah.

4. Jalan-Jalan

Manfaat luas rumah untuk berolahraga, minimal jalan-jalan di koridor atau halaman rumah agar tubuh tetap mengeluarkan keringat. Walaupun terkesan sederhana, olahraga jalan-jalan ini bisa kamu terapkan tanpa alat bantuan dan dapat menyehatkan tubuh.

5. Sit Up

Salah satu olahraga rumahan yang dianjurkan selanjutnya adalah sit up. Sit up bermanfaat memperkuat otot-otot perut dan mengecilkan perut. Nah, jika kamu memiliki masalah dalam otot perut, maka bisa mencoba olahraga sit up di rumah.

Itulah tadi 5 jenis olahraga rumahan yang wajib kamu cobain. Jika ingin tubuh yang sehat, maka lakukanlah olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Semoga bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *