Jakarta – Usia 30 tahun merupakan usia dimana manusia tengah sibuk-sibuknya dengan karir dan membangun keluarga. Di usia 30 tahun juga setiap orang pastinya merasa memiliki identitas yang lebih kuat. Tapi sayangnya pada saat memasuki usia kepala tiga, perubahan fisik terjadi dengan cukup signifikan. Bahkan ada beberapa penyakit yang harus diwaspadai oleh orang yang berusia 30 tahun. Apa saja itu?
Adapun beberapa penyakit yang harus diwaspadai saat usia menginjak 30 tahun adalah tekanan darah tinggi. Pola hidup yang kurang gerak menjadi faktor utama memiliki risiko kesehatan yang buruk. Walaupun begitu, Anda bisa mencegahnya dengan cara rutin melakukan olahraga.
Lantas, penyakit apa saja yang harus diwaspadai? Berikut beberapa penyakit yang harus diwaspadai saat menginjak usia 30 tahun ke atas.
1. Diabetes
Menurut data Kementerian Kesehatan, penyakit diabetes menyerang sebanyak 463 juta jiwa dengan tangan usia 20-79 tahun. Jika Anda tidak ingin terkena diabetes, maka ubahlah pola makan, lakukan olahraga teratur, dan tetap jaga berat bada agar normal. Lakukan juga cek darah secara rutin. Kalaupun sudah terkena diabetes, tetap kontrol gula darah agar tidak terjadi komplikasi lainnya.
2. Sakit Punggung
Sakit punggung merupakan masalah kesehatan yang sangat umum terjadi saat memasuki usia kepala tiga. Jika Anda merasakan sakit punggung, maka waspada karena bisa jadi sakit punggung tersebut akan terus berlangsung di dekade usia berikutnya.
3. Darah Tinggi
Beberapa tahun belakangan ini darah tinggi pada orang dewasa meningkatkan secara signifikan. Bahkan sebanyak 50 persen orang dewasa yang terkena darah tinggi masih bum terobati.
Biasanya darah tinggi tidak menunjukkan gejala, itulah sebabnya penyakit ini menjadi penyakit paling mematikan. Jika Anda memasuki usia 30 tahun, ada baiknya lakukan pemeriksaan secara rutin agar terhindar dari hipertensi dan penyakit lainnya.
Itulah tadi beberapa penyakit yang harus diwaspadai saat usia memasuki 30 tahun. Apapun itu, tetap terapkan pola hidup yang sehat dengan cara berolahraga dan memakan makanan yang mengandung vitamin dan zat yang baik untuk tubuh
