Radang tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang menjangkit banyak orang di kala musim pancaroba. Sesuai namanya, radang tenggorokan merupakan peradangan pada tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi. Meskipun begitu, kalian tak perlu khawatir karena ada banyak cara mencegah radang tenggorokan.
Namun, tentunya tidak semua orang bisa mencegah radang tenggorokan dan akhirnya harus terjangkit penyakit ini. Lalu, apakah radang tenggorokan dapat disembuhkan? Simak jawabannya pada ulasan berikut!
Tips Mengatasi Radang Tenggorokan
Melansir dari Health Direct, ternyata radang tenggorokan tidak bisa disembuhkan. Namun kita tetap bisa menghilangkan gejala rasa sakitnya. Berikut ini adalah beberapa tipsnya:
- Minum banyak air putih agar tidak dehidrasi.
- Kumur-kumur dengan air garam yang hangat.
- Makan obat permen radang tenggorokan seperti Strepsils atau Troches. Namun, perlu dicatat bahwa obat tersebut merupakan obat keras sehingga harus dikonsumsi setelah makan dan sesuai dosis.
- Minum minuman herbal untuk radang tenggorokan seperti teh jahe, teh chamomile, teh lemon dan madu, dll.
Tentunya dengan melakukan tips-tips tersebut tidak serta-merta dapat langsung menyembuhkan radang tenggorokanmu. Biasanya butuh waktu sekitar 2-3 hari untuk sembuh.
Tips Mencegah Radang Tenggorokan
Meskipun banyak orang yang terjangkit penyakit ini di musim pancaroba, namun ternyata kita tetap bisa mencegahnya lho. Berikut ini adalah beberapa tips mencegah radang tenggorokan:
1. Hindari Makanan Pemicu Radang Tenggorokan
Menjelang pergantian musim, ada baiknya kita mulai memperhatikan makanan yang kita makan, khususnya makanan yang bisa memicu radang tenggorokan. Jenis makanan/minuman yang dapat memicu radang tenggorokan adalah makanan yang terlalu panas, dingin, asam, pedas, dan berminyak. Jenis-jenis makanan tersebut diketahui dapat membuat tenggorokan infeksi.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Radang tenggorokan juga bisa disebabkan oleh lemahnya imunitas tubuh. Hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang sarat akan gizi. Sebagai tambahan, kamu juga bisa mengomsumsi suplemen multivitamin untuk meningkatkan imunitas tubuhmu.
3. Rajin Berolahraga
Sudah diketahui secara umum bahwa dengan berolahraga secara teratur dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Kamu bisa melakukan olahraga favoritmu sebanyak 3 kali seminggu. Namun jika kamu sibuk, maka sempatkanlah untuk jalan pagi selama 15-30 menit saja setiap hari.
4. Tidur Dengan Cukup
Kekurangan tidur diketahui juga dapat menurunkan imunitas tubuh kita, yang tentunya dapat membuat kita lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu kita harus cukup tidur secara teratur setidaknya selama 6-8 jam pada malam hari.
