Jakarta – Bentuk tubuh ideal adalah dambaan bagi semua wanita. Bahkan beragam cara akan dilakukan hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Salah satunya adalah terus-menerus mengonsumsi obat diet yang tidak tahu terbuat dari apa. Padahal, hanya dengan sayuran kamu sudah bisa mendapatkan bentuk badan ideal, asalkan didukung dengan olahraga. Bagaimana caranya? Yuk simak resep salad simple berikut!
Untuk resep salad simple ini bisa kamu buat dengan mudah dan cepat di rumah. Tak hanya membentuk badan, resep salad ini juga bisa kamu gunakan sebagai menu diet yang sehat dan enak. Bagaimana caranya? Langsung saja simak di bawah ini.
Bahan
Daun salada yang sudah dicuci bersih dan dipotong kasar
10 buah tomat kecil
2 butir telur (disarankan telur omega)
Minyak zaitun
Lemon segar yang diparut kulitnya
Air lemon
Dressing salad kwepie yang telah dicampur dengan air lemon
Blueberry
Cara Membuat
Masukkan salada dan telur rebus di dalam sebuah mangkuk
Tambahkan air lemon dan minyak zaitun secukupnya
Lalu siram dengan dressing salad dan aduk
Manfaat Mengonsumsi Salad
1. Kaya Akan Serat
Salad terbuat dari berbagai jenis sayuran yang kaya akan serat. Jika asupan serat terpenuhi dengan baik, maka mampu menurunkan kadar kolesterol hanya dalam waktu singkat.
2. Kaya Akan Antioksidan
Sayur dan buah-buahan yang masih segar mengandung banyak antioksidan di dalamnya. Antioksidan sendiri memiliki peran yang penting dalam mencegah radikal bebas di dalam tubuh. Tak hanya itu, antioksidan juga dapat memperbaiki sel-sel rusak dan membuat kamu tampak lebih muda.
3. Menurunkan Berat Badan
Salad kerap kali dijadikan menu andalan saat sedang melakukan diet. Bagaimana tidak, selain mengandung banyak vitamin, serat, dan antioksidan, salad memiliki kalori yang sedikit. Jadi tak masalah apabila kamu mengonsumsi salad dalam jumlah banyak sekaligus.
Nah, itulah tadi resep salad simple dan beberapa manfaat mengonsumsi salad yang wajib kamu ketahui. Tak harus setiap hari, mengonsumsi salad bisa dijadwalkan agar tubuh tetap sehat. Semoga bermanfaat!
